南长老负责整个门派所有学生的后勤保障工作，包括饮食起居每天的菜品更换，保证学生们的营养均衡和身体健康，如果生点小病小灾的还得给他们配药观察。但是南长老也是有一身武功的，奔雷快手练到现在也小有造诣，只不过没有北长老的话他也不敢随意的给学生们上课。
这天看着内堂里练功的公孙乌龙三人，南长老偷偷的把公孙乌龙叫了过来，“小子想不想学功夫。”公孙乌龙说道：“想学。不知道是什么功夫。”南长老说道：“你看这是什么？”公孙乌龙看了看，又摸了摸自己的身上，说道：“是我的画册，怎么到了你的手里？”南长老哈哈大笑，说道：“这就是我的功夫想不想学，想学的话我教你。”公孙乌龙肯定的点了点头。
高登民留了下来，这天是他开始教授的第一天，面前是三个小孩，一个是小男孩，还有两个小姑娘，高登民说：“我听说你们是练的最快最好的，还有你们是在练什么点穴的手法，我现在年龄大了，点穴我是真不会，也不想学，但是我要交给你们的是轻功，看见我穿的这双铁鞋了吗。”三人点头。“我能穿着这双铁鞋在雪上行走，不留下脚印。前边就有一片雪，你们跟我过来。”
三人跟着走了过去，只见高登民抬腿蹬步脚下一用力，就像是在雪上飞起来一样，跑到对面摘了一朵花盘，又回来了，落下之后将花盘放到了三人面前，而雪上只有轻轻的两道压痕。三人一阵惊呼，公孙乌龙也想试试，刚走第一步就被困在了雪堆里，脚都拔不出来了。高登民把他从雪堆里给拔了出来。
“练轻功的第一步就是先锻炼自己的脚力，这里是三双重五斤的铁鞋你们先穿上，我告诉你们怎么练，具体练成什么样的效果和水平，那就要看你们个人了。”说完自己走向石桌，准备吃点葵花籽休息休息。
公孙乌龙这时候一出手把花盘从高登民手里抢了过来，高登民惊讶的看着眼前拿