所以冯宝宝给制定了三实一周制，三天时间的缓冲期，一周的逐渐上升的适应期。
之前，林姎每天跑个一千米就行，现在是前三天的缓冲期，她需要围着山跑两圈，不用追求速度，在中午跑完就行。
中午，吃完午饭后开始打坐，和张楚岚一起打两个小时的静坐。
然后下午三点到七点，冯宝宝会给她俩喂招，又名俩人被揍时刻。当然，三加七的缓冲适应期，宝儿姐不会向对张楚岚那样，对林姎太下狠手。
这样的训练计划，对于林姎这个跑一千米都费劲的体力费来说，可以说很严重了。
试一天下来，她连抬手吃晚饭的力气都没有，浑身上下没有哪里不疼的。
林姎又痛又累，宝儿姐边给她喂饭，边帮她擦眼泪。
“现在疼，以后就不会哭喽。”冯宝宝安慰她。
林姎没有回她话的力气，吃饭已经花掉了她剩余的一丝丝。
边上，单独吃饭的张楚岚心疼她得不得了，偏过头不敢看她，因为怕自己心软会开口叫停宝儿姐。
就这样，水深火热的训练日一天天的开展。
因为血脉特殊，林姎的身体非常扛造。前一天练得动都动不了，第二天恢复了大半继续练……
这种高强度的训练，非常累人，但效果很明显。
林姎的胳膊、大腿上的拜拜肉消失，肉变得紧实有了肌肉的弧度。软软肚子变得平坦，练出了马甲线。
还有她的反应力，可以躲过俩人的攻击了，金光咒的防御直接拉爆。
和张楚岚pk，只用金光咒的话，林姎的攻击力还比不过他，但张楚岚的攻击力打不破她的防御。
用张楚岚的话来说，如果林姎要是碰上打不过的对手，可以使用金光咒包裹住自己玩龟壳流砸向对手，包能赢的！
林姎婉拒了，发射自己当武器什么的就算了啊，她没那么豁得出去。打不过，她可以投降的。
现在，她们仨达成了一致意见，那就是送张楚岚登上冠军位，取得天师度的资格，看能不能帮助她们恢复记忆。（因为听说天师度很厉害，习得了什么都可以做到）
林姎和冯宝宝都会参加比赛，尽量给他扫清障碍。
由于异人演武大会的门槛是三十岁以下的异人才能参赛，林姎身份证上的年龄超了。
冯宝