南祝仁的心里是欢欣的，但是语气依旧沉稳到不可思议。
“我们可以留意一下，牙齿是如何切开它的。感受它在齿间分解的过程，体会每一次咀嚼时口腔肌肉的运动。”
“里面的味道，又是如何渗透出来的？”
“渗透出来的味道，是酸酸的，还是甜甜的，亦或者是两者的混合交织？”
“口腔里面的唾液分泌，现在有什么变化吗？”
“试着让动作比平常慢三倍，仿佛要通过咀嚼解开它一生的故事……“
咕噜——
徐鹏程的喉咙用力吞咽了一下。
这一下，既不是【紧张】，也不是【反感】了。
但是这下吞咽并没有把嘴里的葡萄干咽下去。
他依旧在咀嚼着。
很慢，很慢，似乎是珍惜什么来之不易的珍宝，势必将其中的每一寸美好都吸收进身体。
“如果我们现在已经产生了吞咽的意图，我们先不急——”
“我们用心去体会，每一次咀嚼的味道，是不是有什么细微的变化？”
“在这个过程中，可以思考一下，我们的这个吞咽意图是怎么产生的？”
南祝仁看着徐鹏程的肢体变化。
【颈前的肌肉微微收缩。】
【颊肌收紧。】
【呼吸频率加快。】
【抑制性克制。】
眼前的学生来访者似乎已经忍不住想要把嘴里的东西吞下去了。
甚至已经比南祝仁还要心急了。
南祝仁心中轻笑一声：“如果你觉得现在是时候，那么，可以继续你想要做的任何动作。”
咕噜——
顺着徐鹏程的动作，南祝仁开始这个阶段的收尾：“现在，我们去感受它，从舌根慢慢滑下去的感觉。”
“从喉咙滑下去，最后进入胃肠。”
南祝仁的描述不可谓不详细：“留意一下，在这个过程中，它带给了你什么样的体验？身体，有没有出现什么新的变化？”
……
变化。
自然是有的。
就在吞下去的那一瞬间。
徐鹏程好似过电一样，整个人都打了个哆嗦。
他的身体一瞬间躁动起来，像是仅剩下点点的火星突然被投入了燃料，整个人开始重新燃烧起来。
然后。
在他的眼眶周围，像是久旱逢甘露的涸泽。
一点一点地。
湿润了起来。
而哪怕徐鹏程此刻浑身都在躁动。
他依然维持着闭眼的姿势，陷在沙发里面。
整个人显现出一种矛盾的又安然又躁动的感觉。
……
这次的【正念葡萄干训练】，