是在酒店的四楼，说大也大，但比起那些真正的综合性的商业健身房，还是要差一些，健身器械不是很多，但里面至少也有淋浴的地方和游泳池。
靠近落地窗的地方，摆了长长一排健身锻炼的器械，有跑步机，动感单车、椭圆机、哑铃、杠铃，基本上满足了一般健身人士的需求。
陈锋来到健身房的时候，时间差不多是早上七点十五。在早上这个时间段，其实很多人都还没起来，或者说刚刚起来。但大部分人想必也没有太多的时间，在这个时间段起来，然后专门来健身房进行锻炼。
一大早能来这个健身房里面，其实也没几个人。在靠窗那一排的锻炼器械这边，陈锋只看到了4个人，两男两女。其中一对年轻男女看起来是一起的，在那里一边锻炼一边说说笑笑。另外一个男的是中年胖胖的大叔，四五十岁的样子，大大的肚子，正在跑步机上快步走，走得满头大汗，气喘吁吁。
另外一个女的就比较年轻了，二十来岁的样子，扎着马尾辫，脸上显然化了妆，粉粉嫩嫩的。一套紧身的瑜伽服将她的好身材展现得凹凸有致，给人很大的视觉冲击感。
放在以前的话，若是女人这样的穿扮，实在是有些太过前卫了。但现在，这种穿扮的女人满大街都是，大家也慢慢的见怪不怪。
因此，陈锋过来之前即便是那位油腻的中年大叔，也没有多看一眼这位年轻小姑娘的意思，只是自顾自地在那里锻炼身体。至于那年轻的一对，更是没有去跟这个小姑娘说什么话，即便他们离着也挺近的。
而陈锋过来之后，当然也没有太过关注这位瑜伽服的年轻姑娘。他只是随便扫过一眼之后，就自顾自地去落地窗前，拿了两个10公斤重的哑铃，开始锻炼起来。左右各50下，算是热了个身。然后，又去动感单车那里开始练。
他以前没怎么练过动感单车，不过这种跟自行车差不多，一看就知道怎么练，也不需要特别去学习。
他按照上面的操作，先调了一下轻度阻力，然后开始蹬脚踏。就这么蹬了两三分钟之后，他一点感觉都没有，就又调高了阻力，变成中度阻力。这时候踩起来才稍微有那么点感觉。
如此又锻炼了五六分钟，但他身体都还没出汗。因此，他又继续调高了阻力，把车子调成了高度阻力。他这么一蹬，才算是真正有感